當身體需要做清腸排毒時, 應選用高纖維的食物去幫助排毒，盡量避免食用一些含有化學成份的藥物。因為有些藥物是利用化學成份去刺激大腸產生腹瀉的感覺，從而達到排便的效果。除了吸收多些纖維之外；另一方法，就是利用有用的微生物群(益菌)去取代大腸內有害的細菌。增加攝取水溶性纖維可達到兩種效果。
(一):牽制毒素及阻止身體吸收毒素,(不同的纖維有不同的功能去牽制不同的毒素); 所以，最好同時食用多種水溶性纖維。
(二):使到廢物在大腸內的停留時候縮短,從而減低毒素對身體的損害.
洋車前子外皮含有水溶性纖維和非水溶性纖維.傳統上,適用於大腸過敏症,腹瀉及長期性便秘患者;能軟化大便,促進腸蠕動及降低膽固醇.洋車前子外皮亦適用於糖尿病人,有效降低血糖水平.對於患有痢疾及癌症的病人,能促進排除體內細菌及毒素.
葡甘露聚醣適用於輕度便秘,纖體,降低血糖水平及血液中膽固醇.
乾酪乳酸桿菌，又稱C菌，是乳桿菌屬的一種，存在於人類的腸道及口腔。文獻記載這個獨特的菌種除了可在廣泛的pH值及溫度的範圍內存活，還可以促進嗜酸乳桿菌的成長，而嗜酸乳桿菌又可生產澱粉酶，一種碳水化合物的消化酶。乾酪乳酸桿菌被認為是一種可安全食用的益生菌。
蘋果果膠是有效的吸附劑,能降低血液中的膽固醇及三脂甘油,降低結腸癌的發病率,減少因癌病電療的副作用,又能調節血糖水平,具抗菌作用.
柑橘果膠能有效降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化症,糖尿病和癡肥症.
瓜爾豆膠能有效降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化症,糖尿病和癡肥症.
赤榆皮含有大量的植物黏液.傳統上對消化道有良好的舒緩作用,促進腸胃道的復原,特別適用於腹瀉,長期性便秘,過敏,潰瘍,結腸炎及憩室者.
藥蜀葵根含有大量的植物黏液.傳統上對消化道有良好的舒緩作用,促進腸胃道的復原,特別適用於腹瀉,長期性便秘,過敏,潰瘍,結腸炎及憩室患者.
果寡糖是一種天然的寡糖，亦有作代糖使用。一般市面上採用果寡糖作糖漿，其甜度約為砂糖的30~50%左右。能有助雙叉桿菌及嗜酸桿菌等腸內益菌的繁殖，抑制壞細菌的增生，幫助排便，保持腸道健康。果寡糖存在於天然，其商品化開始於1980年代，由於當時的人期望透過控制飲食中攝取的熱量來控制體重。
嗜酸乳桿菌，又稱A菌，是乳桿菌屬的一種。A菌適合生存在酸性、30°C的環境中，存在人類、動物的腸胃道和口腔，和大部分的乳酸菌一樣能夠將乳糖轉變為乳酸。其相關的菌種還能產生乙醇、二氧化碳、乙酸。A菌無法在溫度與濕度過高、陽光直射的環境生存。能在相對較低pH值穩定生長，最佳生長溫度約為37°C。
雙歧桿菌具有以下治療效果：
1、維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等；
2、抗腫瘤；
3、在腸道內合成維生素、胺基酸和提高機體對鈣離子的吸收；
4、降低血液中膽固醇水平，防治高血壓；
5、改善乳製品的耐乳糖性，提高消化率；
6、增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。
胚芽乳酸桿菌(植物乳桿菌). 主要存在於各種發酵蔬菜中,可促進消化吸收,減輕腸道激燥症的症狀, 抑制腸內壞菌生長,預防癌症。
乾酪乳酸桿菌，又稱C菌，是乳桿菌屬的一種，存在於人類的腸道及口腔。文獻記載這個獨特的菌種除了可在廣泛的pH值及溫度的範圍內存活，還可以促進嗜酸乳桿菌的成長，而嗜酸乳桿菌又可生產澱粉酶，一種碳水化合物的消化酶。乾酪乳酸桿菌被認為是一種可安全食用的益生菌。
